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用能坚持的计划减脂

从适度热量缺口开始，保护蛋白质与力量，并依据每周方向而非每日波动调整。

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FYTARA 如何支持这个目标

有边界的热量缺口，不设极端目标
持续关注蛋白质与阻力训练
使用有方向的减脂趋势判断
改变目标时仍保留全部历史

目标属于健身规划估算，不是医疗治疗；任何调整都会先由你检查确认。

账号从通用设置开始，再逐步成为你的计划。

不会继承任何人的健身房、家乡、补剂、配方或私人日程；引导只使用你提供的资料。

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每个目标，一个教练。

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