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有方向地增肌，不再靠猜

用可控热量盈余、足够蛋白质与渐进训练，再依据真实趋势调整。

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FYTARA 如何支持这个目标

  • 适度起始热量盈余，目标可调整
  • 力量导向训练，并有器材备用动作
  • 判断低于、符合或高于增重速度
  • 兼顾食欲偏低与预算的餐点建议

目标属于健身规划估算，不是医疗治疗；任何调整都会先由你检查确认。

账号从通用设置开始，再逐步成为你的计划。

不会继承任何人的健身房、家乡、补剂、配方或私人日程；引导只使用你提供的资料。

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每个目标，一个教练。

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